Yoga
Hälsans Hus erbjuder Kundaliniyoga enligt Yogi Bhadjan och Poweryoga.
Kundaliniyoga
Kundaliniyoga handlar om att få mer kraft och energi genom en kombination av dynamiska rörelser, andningsövningar, koncentration, avslappning och meditation. Genom att utöva Kundaliniyoga tränar du upp din koncentrationsförmåga, din förmåga att lyssna på kroppens signaler och din förmåga att vara närvarande i nuet. Ordet Kundalini kan närmast översättas till ”livsenergi”.
Yoga – De 10 kropparna
Kursen har fokus på personlig utveckling och utgår från ett holistiskt sätt att beskriva helheten av det som är du. De 10 kropparna går på ett mycket systematiskt sätt igenom hela människan. Kroppen, själen, sinnets olika skikt och det elektromagnetiska fältet (auran) som under hela vårt liv genomsyrar och omsluter oss.
Poweryoga
Poweryoga är en dynamisk form av Hathayoga. Den är en kraftfull yogaform som innebär att du använder din kropp och bär din vikt genom en kombination av rörelser, ställningar och andning.
Yogisk ryggträning
Enligt det Yogiska synsättet är du så flexibel och fysiskt ung som din ryggrad är flexibel och rörlig. Du bör med andra ord hålla din rygg frisk, stark och rörlig för att behålla hälsa och ungdomlig fysik så länge som möjligt i livet. När du har ont i ryggen är det ett sätt för kroppen att meddela sig med dig. Du tar inte hand om din kropp så som den behöver tas om hand. Stress, felaktig arbetsställning, fel säng, emotionella problem är sådant som sliter på och sätter sig i ryggen som olika former av smärta, stelhet, mm. De utvalda Yogapassen gör din rygg friskare och starkare, övningarna påverkar också flödet av spinalvätska till hjärnan vilket bidrar till att skapa balans.
Yogisk andning - prana yama
Balanserad andning är en av de mest grundläggande faktorerna vid effektiv stresshantering. Andningen är en barometer som visar energinivå i vårt liv. Den är grunden för vår medvetenhet. Inom yogan används andning som redskap för sin personliga utveckling. Andning håller oss vid liv, den är fysisk och den syresätter våra kroppar. Andning är också mental och den påverkar hur vi känner oss och hur vi mår. Att använda diafragman på ett medvetet sätt i vår andning påverkar både kropp och sinne. Ordet andning eller respiration kommer från latinets spiritus och betyder ande. Vi säger andedräkt = andens dräkt.
Långa djupa andetag skapar lugn och avspänning, ger klarhet och tålamod, underlättar blodcirkulationen, stimulerar kemisk balans i hjärnan, motverkar depression, reducerar osäkerhet och rädsla, påverkar hypofysen och mycket annat.
Ayur-Veda
Ayur-Veda är läran om livet och anses vara en av de äldsta kunskaperna om hälsa i världen. ”Vata Pitta Kapha? – Vad är du?
Gör en ayurvedisk test hos Wanda och ta reda på vem du är och hur du ska förändra dina levnadsvanor till det bättre.